твоя медитация
Медитации на 5–10 минут для сна, от тревоги и усталости
Включай прямо здесь, без регистрации. А если хочется практику именно про то, что у тебя сейчас, ее за полминуты соберет бот
начни отсюда
Что с тобой сейчас?
10 минут
Медитация при бессоннице
Как уснуть, когда мысли не дают
Лежишь, а голова продолжает работать. Здесь практики, которые помогают не заставлять себя спать, а дать телу самому туда соскользнуть
Все практики: Медитация для снаполминуты
Если совсем нет времени
Короткие практики, которые помогают выдохнуть прямо между делами
чаще всего слушают
Популярные практики
бот MediMoment
Своя практика под твои слова
Видео одинаковые для всех. А в боте ты пишешь пару слов о том, как ты сейчас, и через полминуты слышишь медитацию, которая написана именно про это
- Скажи, что чувствуешьодной фразой, как подруге
- Подыши полминутыпока собирается практика
- Слушай2, 5 или 10 минут, спокойным голосом
Бесплатно, в Telegram, без регистрации
подборки
Найди практику под свой запрос
кто делает практики
Привет, я Полина
Я создаю MediMoment, это спокойное место, куда можно зайти выдохнуть. Каждую практику пишу сама: слова, паузы, где сделать вдох, где задержаться. Задача одна: чтобы за 5–10 минут стало хоть немного легче
Голоса в практиках разные: в боте можно выбрать тот, который тебе ближе. Новые голоса я постепенно добавляю
вопросы
Частые вопросы
Это бесплатно?
Да. Все практики на сайте и на YouTube бесплатные. Бот MediMoment тоже бесплатный, пока идет запуск
Нужно ли регистрироваться?
Нет. Видео включаются прямо на странице. Чтобы собрать свою практику, достаточно открыть бота в Telegram
Чем бот отличается от видео?
Видео одинаковые для всех. В боте ты пишешь пару слов о том, как ты сейчас, и через полминуты получаешь практику именно про это
Я никогда не медитировала. С чего начать?
С пяти минут. Выбери то, что ближе к твоему состоянию, и просто слушай. Ничего делать правильно не нужно